Займіться волонтерством

Волонтерство пов'язане з добробутом та власною позитивною оцінкою свого здоров'я.¹

Особливо корисним є регулярне волонтерство.
Результати досліджень показують, що менш соціально-інтегровані люди виграють від волонтерства найбільше.²
Зокрема в людей похилого віку волонтерство пов'язане з повільнішим зниженням оцінки свого здоров'я та рівня функціонування.
Участь у продуктивній діяльності (як волонтер, допомагаючи комусь іще) може знизити депресивні симптоми³
Волонтерство може підвищити задоволеність життям та посилити соціальну підтримку.⁴

Знайдіть сферу, де Ви можете бути корисними як волонтер, щось, чим Ви захоплюєтеся або в чому маєте навички, чим можете втішатися і в чому знаходити сенс.
Розгляньте різні організації та види діяльності та знайдіть те, що відповідає Вашим інтересам, навичкам та цінностям.
Волонтерство може здійснюватися в широкому спектрі видів діяльності (викладання, збирання продовольства/інших ресурсів, організація громадських заходів тощо) та відповідати різним рівням фізичних та розумових здібностей.
Волонтерські організації також працюють з багатьма конкретними групами (дітьми, іноземцями, онкохворими, безпритульними, батьками-одинаками та ін.).

Робота волонтером може принести в Ваше життя нові імпульси, сприяючи зустрічам із цікавими людьми, обмінові знаннями та набуттю нових навичок.

Інші науково обґрунтовані практики

Von Bonsdorff, M. B., & Rantanen, T. (2011). Benefits of formal voluntary work among older people. A review. Aging Clinical and Experimental Research, 23(3), 162–169. doi:10.1007/bf03337746
Piliavin, J. A., & Siegl, E. (2007). Health Benefits of Volunteering in the Wisconsin Longitudinal Study. Journal of Health and Social Behavior, 48(4), 450–464. doi:10.1177/002214650704800408
Lum, T. Y., & Lightfoot, E. (2005). The Effects of Volunteering on the Physical and Mental Health of Older People. Research on Aging, 27(1), 31–55. doi:10.1177/0164027504271349
Anderson, N. D., Damianakis, T., Kröger, E., Wagner, L. M., Dawson, D. R., … Cook, S. L. (2014). The benefits associated with volunteering among seniors: A critical review and recommendations for future research. Psychological Bulletin, 140(6), 1505–1533. doi:10.1037/a0037610